غذاهای ناسالمی وجود دارند که نه‌تنها هیچ کمکی به تقویت توده عضلانی بدن نمی‌کنند، بلکه با ایجاد تحریک التهابی می‌توانند ریکاوری و رشد عضلات را مختل کنند، ضروری است این موارد را بشناسید و تا حد ممکن از مصرف آنها اجتناب کنید.
کد خبر: ۲۹۳۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
برخی افراد حتی اگر پروتئین بیشتری مصرف کنند یا وزنه‌های سنگین‌تری بلند کنند، بازهم به نتیجه دلخواه نمی‌رسند، چراکه رشد عضله به عوامل ژنتیکی هم بستگی دارد. در این بین، برخی از افراد باید بیش از دیگران برای عضله‌سازی تلاش کنند، حتی اگر پروتئین بیشتری مصرف کنند یا وزنه‌های سنگین‌تری بلند کنند، بازهم به نتیجه دلخواه نمی‌رسند.
کد خبر: ۲۸۶۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
افرادی که دارای ۴۰ سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان‌تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت‌تر دارند.
کد خبر: ۲۴۳۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک عدد موز در روز به میزان قابل توجهی مشکلاتی نظیر نفخ، مشکلات دفع مدفوع، کم خونی، استرس، بی خوابی و... را کاهش و یا از بین می برد.
کد خبر: ۲۲۲۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
بهترین راه این است که فرد بتواند توده عضلانی خود را بهبود بخشد که شامل تمرین های مناسب و خوردن غذاهای مناسب است. عضلات اسکلتی عضلات اصلی هستند و وقتی ما در مورد ساخت عضله صحبت می کنیم، ما به توده عضلانی اسکلتی اشاره می کنیم.
کد خبر: ۸۷۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۷
